martes, 20 de septiembre de 2011

Los Viejos Rokeros... Nunca Mueren!!!

Domingo 18  de septiembre...

La fecha escogida para efectuar el ultimo test antes de la Selènika.
En el día de hoy, vamos a contar con la compañía de varios colegas en esto del "pedaleo"...
Dos más que conocidos, "El Cuñao" la estrella mediatica del "pelotón Celoní"... Y Joan "Rally" que marcara la ruta a seguir. Se nos une un tercero, que aunque desconocido por nosotros, no por eso es menos bien venido...
Jordi... Salutacions company!!!
El resto de la expedición, formada por las ilustres y atrevidas "Cabres de Montnegre"... Pepri, Pacome, Scotty, Yogui... Y servidor!!! Trekman...
"La cuadrilla de la muerte" jajaja
La mañana, negra y oscura... "como los guevos de un borrico" y amenazante de lluvia, panorama alentador...
Pero bueno, nosotros como siempre, empeñados en querer darle sentido a lo que no lo tiene... Nos ponemos en marcha par efectuar una ruta de mas de 80 kms, 5 ó 6 hrs de "pedal"  y "chorrocientos mtrs de desnivel acumulado"!!!
Evidentemente, la sensatez no és nuestra mayor virtud... jajaja
A las 7:00 hrs y casi a ciegas, nos ponemos en marcha en paralelo a la autopista para adentrarnos en Montnegre por "Fuirosos", en este tramo nos cae algo de lluvia. Pero en el momento en que algunos compañeros echan mano del "plástico", la lluvia cesa... Como no!!! jajaja
Primer escalón St Martí de Montnegre, hoy como las "putas en cuaresma"... Nada de carne!!! Plátano de rigor y arreando.
Seguimos "pa riva" próximo escalón El Roure... En paz descanse!!! Un poquito de agua bendita de la fuente, y vamos que nos vamos...
Arreón final hasta el ático... La Torre del Foc o Turó Gros, tanto monta monta tanto, lo llames como lo llames y subas por donde subas... Aquí hay que apretar el "culillo"!!! 
Que si por un lado sube por el otro mas... Aya cada uno con sus preferencias "masocas".
Una vez arriba, reagrupamiento y a reponer fuerzas, que ya hemos gastado unas pocas.



Continuamos la ruta, debemos seguir el Gr 92 para dirigirnos a St Iscle de Vallalta. Tras alguna duda de ubicación, nuestro instinto natural de la orientación nos ha puesto en el buen camino. Que potra!!! jajaja
Bajando por " Las Dones d'Aigua" llegamos a St Iscle y ya divisamos nuestro próximo objetivo, La Creu de Canet.
Ahora que empezabamos a cogerle gustillo a lo de bajar... Otra vez "pa riva"!!!
Hay quien no ha visitado el lugar nunca así que... Foto de rigor!!!


Y vamos que nos vamos...
Descenso a Arenys de Munt y camino de Lourdes a seguir subiendo como "Cabres".
En este punto, hay que resaltar que nuestro colega Scotty  ha hallado una nueva variante para llegar a la riera de Arenys de Munt, pasando por Castelldefels!!! jajaja
Si ya lo decía su santa madre... " Lo cambio de posición, en la cuna, y se me desorienta". Eres un fenómeno colega...
Tras la sudada en las rampas de Lourdes, reagrupamiento en la Creu de Rupit. Y el grupo se divide, algunos compañeros la hora se les viene encima y ponen rumbo a casa.
Que vaya bien socios!!!


Para el resto, la odisea continua camino hacia Can Bruguera y descenso trepidante hasta Canyamars.
De aquí, ascenso nuevamente a la Creu de Rupit por Les Verdises que lamentablemente, ya no son el divertido "curriol" que antes eran... Y vámonos "pa casa" que no me siento las piernas!!! jajaja
Dos "rampitas" mas según Rally, para afrontar el descenso hacia la Casa Nova y una "trialerilla" marca de la casa para encontrarnos en la bajada hacia Vallgorguina.
Lamentablemente, para mi no he podido ver como ha bajado el "Cuñao" que ha llegado a mi con la cara algo rara... Pero ha tenido que ser la leche, porque Jordi y Rally no veas como se reían... Que c.b.o.es!!! jajaja
A todo esto, el resto sigue que te sigue... Que nadie quiere perder bola. Yogui y Pacome, unos fenómenos!!!
De aquí, a la Hípica... "Paque nus vamos a deja na"!!!
Can Puig de Mir y descenso a Can Valls...
Por el "corriol" a 28 kms/hr y pillando rueda, con mas de 70 kms en las piernas...
Pues no se si sera normal...
Tampoco vamos a intentar ponerle lógica...
Pero nos lo hemos pasado de PUTA MADRE!!!
Salida por Can Draper y "pa casa"... Que ya esta bien!!!

Pues esto ha sido lo que ha parido nuestro colega Rally...
Bien asistido en el parto por el "Cuñao"...
Que a pesar de haber comentado sabiamente...
- Si yo no voy a la Selènika, que cojones hago aquí???
No se ha perdido ni un metro de la ruta...
Por muy "cabrona"  que haya sido!!!

Gracias colegas...

St Celoni - Fuirosos - St Martí de Montnegre - El Roure - La Torre del Foc - St Iscle de Vallalta - La Creu de Canet - Arenys de Munt - Lourdes - Creu de Rupit - Can Bruguera - Canyamars - Les Verdises - Creu de Rupit - La Casa Nova - Vallgorguina - La Hipica - Can Valls - Can Draper - St Celoni.

- Distancia recorrida  89,2 kms
- Tiempo empleado  5 hrs 46 min
- Desnivel + acumulado  22oo mtr +/-
- Velocidad media  16.3 kms/hr
- Velocidad Maxima  49.6 kms/hr

martes, 13 de septiembre de 2011

Pre- Selènika... El definitivo!!!

Buenas socios...
Este domingo 18, ultimo entreno antes de la gran cita.
Ya casi estamos metidos en el "fregao"!!!
La ruta en esta ocasión... La marcara Joan "Rally", que es un asiduo de la Selènika.
Seguro que nos tiene preparado un buen itinerario. Se conoce todas las rutas de la zona...
De echo, ya las recorría antes de que se inventase la rueda!!! jajaja
Bueno, por lo que se y que el mismo ya comento en nuestro blog anteriormente... Fuirosos, El Roure, Creu de Canet, Arenys de Munt, (creo que subiremos Lourdes) Creu de Rupit y para casa... Que ya me he cansado!!! jajaja
Calculo unos 90 kms +/- que no esta nada mal...
Seguro que ya nos ira poniendo al corriente.
Todo aquel que le apetezca, sera bien venido...
Lo que debe tenerse en cuenta...
Que se intenta rodar de forma constante y que las paradas son escasas y breves...
No se para a almorzar, pero si nos ajustamos al horario...
Birra en el Eladio!!! jajaja
Nos vemos...


Salimos a las 7:00 hrs del "Corral" ( Atrium )

miércoles, 7 de septiembre de 2011

CEBRIANENCA 2011

Mil felicitaciones para los Jabali Bikers CHAPÓ!!

Una gozada poder rodar entre tantos amigos que disfrutamos de este deporte que cada día tiene más adeptos y cuanto mola poder encontrarse en cada evento con toda esta buena gente allá por donde vamos.
Un pequeño ejemplo son estos elementos que se hacen llamar Bikesteros, Noè, Barbara, Gran Gerard, Flow Bikers, Indios, Biodiesels, etc, etc.....
Qué gran que ets Scotty. Ànim company que vas el primer. 
Tens tots els números per fer podi.
Los 4 magníficos.   PEPRI   MASTER   SCOTTY    PACOME
Aquí las cabrillas en pleno apogeo echando una mano a un compañero que iba vagando por ahí sin cámara y caminando, a falta de unos cuantos kms para llegar a meta. Este fue un gran día para él pues se le cruzó en su camino Sant Beeeeeehh!! para echarle una mano y sacarle de un apuro.
Por nuestra parte ha sido un éxito total lo del domingo, tanto como la organización, habituallamientos, regalos (aunque las Cabras nos fuimos a dos velas con los regalos), rodeado de gente sana. La verdad es que esto no tiene precio.

Aunque hablando de precio, acertada la cuota para la cursa con precio ANTICRISIS por tan solo 8 Euritos lo que dan de sí, està fenomenal.

El recorrido acertado aunque no era exigente, si que habia cuestas para dar y regalar. El ascenso hasta el Roure se las traía también aunque con un poco de preparación todo es posible. No como yo que iba un poco justo de fuerzas y en algún momento me las vi para estar a la altura de las circunstancias, suerte de l'Scotty que me dió un chupinazo de glucosa que para mí que le metió un Red Bul dentro porque a partir de ahí me dió alas je je je .......

martes, 6 de septiembre de 2011

El Turó de l'Home 2011



Va arribar el dia ...
Avui 4 de setembre de 2011, se celebra la pujada al Turó de l'Home.
És la prova que organitza el nostre club, el CC Sant celoni. Així que correm a casa i tots tenim aquesta motivació extra per fer un bon paper.
En el meu cas que dir ... No només és la primera vegada que la disputaré, sinó que és la primera vegada que afrontaré una prova en carretera!!!
Estic nerviós, una mica inquiet, però sé que l'he preparat el millor que he pogut i tinc plena confiança en mi.
El matí, fresc i afortunadament no plou ... Ja tenim el primer "set" guanyat, per afrontar les dures rampes d'ascens al cim.

Em llevo d'hora i menjo alguna cosa. A les 7:05 hrs me'n vaig a vuscar el dorsal, el número 15 ... M'agrada!
La gent del club fem pinya ... Bromes, intercanvi d'impressions i després una mica d'escalfament ... Els primers a la sortida!
Encara que només sigui per fer la foto!!! jajaja







Primers metres sortida neutralitzada, un cop es decanta el cotxe ... Sortida fulgurant!!!
Això no m'ho esperava, em quedo totalment descol.locat i una mica bloquejat. Em passen corredors per tot arreu i no se que fer ... Apreto i m'enganxo??? O segueixo el pla previst d'anar augmentant el ritme progressivament???
Finalment crec que la millor opció serà anar seguint el pla previst ... És impossible que aquest ritme es segueixi durant molt més!!!
Jo afluixo, a l'altura de la rotonda de Mosqueroles / Campins la situació es normalitza ... El esprint inicial s'acaba i l'alt ritme només el segueixen uns pocs.
Un reguitzell de corredors i molts d'ells pagant un alt preu per l'esforç realitzat, quan això no ha fet més que començar!!!


A l'alçada de Mosqueroles, jo ja em trobo a gust i amb bones sensacions a les cames, així que començo a tirar i anar remuntant. Paso contínuament un corredor darrere l'altre i molt pocs arriben a la meva roda, de manera que les meves bones sensacions de cames es traslladen al meu cap i m'ho crec ... Puc fer-ho, i puc fer-ho bé!!!
Segueixo tenint molta gent per davant, i tinc clar que en cap moment arribaré als millors. Però totes les referències en temps que havia pres en els entrenaments s'estan millorant sensiblement. I aquest era el meu objectiu i a l'hora la meva preocupació, ja que en haver començat a treballar aquesta mateixa setmana, sabia que no arribaria al màxim físicament ... Estic plenament satisfet i content, cosa que m'anima i reafirma la meva convicció per fer un digne paper.
Durant la pujada, he arribat a la roda de diversos companys de CC Sant Celoni, i és emocionant la sensació que se sent quan els teus companys t'animen a anar cap endavant ... Tot i sabent, que estas al límit de les teves possibilitats, intentes donar una mica més!!!
A aquestes alçada del recorregut, ha arribat a mi un corredor amb un ritme boníssim ... He forçat i no he deixat la seva roda. Estabilitzem la marxa, i treballem junts, dorsal 109 un fenomen i un company.


No cal saber res més l'un de l'altre ... Tenim el mateix objectiu i ens podem veneficiar d'un treball en comú.
D'aquí fins al final junts i col.laborant, jo l'informo sobre la duresa del recorregut que ell desconeix totalment ... I ell m'aporta aquesta referència superior a la meva, per no afluixar.
A falta d'1 km per al desviament cap al Turó, arribem a Joan "Ralli" que ha pujat com una bala!!!




Comença la traca final ...
Aquests últims 5 kms d'asfalt trencat i on les rampes s'enfilan de veritat. D'aquí en endavant cada un com pugui, i ens veiem dalt!!!
Rafa, que així es diu el meu company d'ascens, fa valer el seu millor estat de forma ... Prepara una triatló des de fa uns mesos i se li nota. Em treu uns metres però no perdo la seva referència de vista. Última rampa, a la meva roda ha arribat "Farru" i el tinc enganxat, darrere seu un noi Belga amb el qual hem tingut una bonica "lluita" gran part de l'ascens. No em descuido i sortint de l'última corba abans de la recta a meta, recorro al poc que em queda i baixant un parell de pinyons em marco un esprint final, per tal de defensar la meva posició final.


He creuat la meta, i escoltava "Carbono" com m'animava i felicitava pel temps aconseguit ...

- 1 hora 37 minuts 48 segons

Estic sorprès i emocionat ...
Realment val la pena l'esforç i sacrifici realitzat!!!

lunes, 5 de septiembre de 2011

Vacaciones... Entreno, Sudor y... Sufrir!!!

Segunda semana de vacaciones...

Seguimos apretando, con el objetivo de estar a tope para las próximas pruebas a disputar.
La primera la subida al Turó de l'Home, con la "flaca" y seguidamente en tres semanitas... Selenika!!!



Selenika 2011:




Esta semana la combinación de trabajo en casa con la de Spinning, y las salidas tanto en carretera como por montaña empiezan a dar su fruto... Las sensaciones son buenísimas!!!
Mayor ritmo y menor sensación de sufrimiento...
Para algo ha de servir tanto sacrificio... No??? jajaja

Durante la semana hemos podido disfrutar una de las típicas rutas por carretera de esta zona. La expedición de Els Cabres de Montnegre, que están enganchados a la "flaca" en esta ocasión la formamos... 
Gps, Capi , Pacome y Trekman!!!
Pocos pero bien avenidos... Una gozada!!!



Sant Celoni - Coll de Parpers - Orrius - La Roca - Palautordera - Sant Celoni.
Unos 80 kms, 3 hrs 20 min de pedal a una media de 25kms/hr. Buen entreno y mejor compañía...

Esta vez y en solitario...
De buena mañana, nueva subida al Turó!!!
La temperatura a esta hora es mucho mas agradable y se sufre menos. Es un decir... Que aquí tiene uno que verse para sentirlo!!! jajaja
Subo algo mas tranquilo y analizando bien el ascenso, ya que tal vez no tenga la oportunidad de volver a hacerlo hasta el día de la prueba. 1hr 46 min y creo que lo tengo bastante controlado... Ya veremos a la hora de la verdad.



El domingo, salida en Btt con els "Cabres"...
Entreno para preparar la Selenika, junto a los miembros de la "colla" que vuelven de vacaciones... Esto no tiene precio!!!
Ahora si, en mi terreno natural y en compañía de Scotty, Yogui, Pepri, Pacome y Rafa... La motivación aumenta aún mas si cabe.
Partimos del "Corral" como siempre, pero un poco mas temprano para hacer una buena tirada... A las 7:00 hrs en punto, nos ponemos en marcha.
No forzaremos tanto como la semana anterior, por tal de que los compañeros que se nos unen tras el periodo vacacional, puedan ir adquiriendo ritmo de forma gradual. La intención es de llevar acabo una ruta entorno a los 70 kms.
Cada uno lo lleva como puede... Según su estado de forma, que los excesos se pagan!!! jajaja
Pero hay una cosa, que no cambia en este grupo...
Por norma general, cuanto mas gente... Mas buen rollo!!!
La voluntad de compartir nuestro tiempo y experiencias, es nuestro mayor valor.



St Celoni - Fuirosos - St Martí de Montnegre - Vallgorguina - El Corredor - Les Verdises - La casa Nova - La Hipica - Coll Blanc - Montllorer - Can Draper - St Celoni.

- Distancia  71,3 kms
- Tiempo empleao  4hrs 36 min
- Vel. med  16,3 kms/hr
- Vel. Max  60,7 kms/hr


Y duran, y duran, y siguen... jajaja